{"id":39,"date":"2010-08-15T15:45:34","date_gmt":"2010-08-15T13:45:34","guid":{"rendered":"http:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/"},"modified":"2010-10-28T21:46:17","modified_gmt":"2010-10-28T19:46:17","slug":"regler-under-traningen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/traning\/regler-under-traningen\/","title":{"rendered":"Regler under tr\u00e4ningen"},"content":{"rendered":"<p>F\u00f6r att vi skall ha s\u00e5 <strong>trevligt<\/strong> som m\u00f6jligt  tillsammans, samt f\u00f6r att f\u00e5 en s\u00e5 <strong>effektiv<\/strong> och <strong>skadefri<\/strong> tr\u00e4ning som m\u00f6jligt uppmanas samtliga tr\u00e4nande i Mariefred Taekwon-Do  ITF att f\u00f6lja nedanst\u00e5ende regler.<br \/>\n<strong><br \/>\nVar en god kamrat och  var v\u00e4nlig och hj\u00e4lpsam mot dina tr\u00e4ningskamrater i och utanf\u00f6r  lokalen. <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Planera din tid inf\u00f6r ett tr\u00e4ningspass f\u00f6r att slippa komma stressad  eller i v\u00e4rsta fall f\u00f6r sent eftersom detta st\u00f6r tr\u00e4ningen f\u00f6r \u00f6vriga.<\/li>\n<li>St\u00e4ng av mobiltelefonen innan du g\u00e5r in i tr\u00e4ningslokalen. Om  du v\u00e4ntar viktigt samtal meddela instrukt\u00f6ren innan ni s\u00e4tter ig\u00e5ng  tr\u00e4ningen.<\/li>\n<li>Buga n\u00e4r du g\u00e5r in och ut ur tr\u00e4ningslokalen.<\/li>\n<li>Om du kommer f\u00f6r sent till ett tr\u00e4ningspass \u2013 g\u00e5 fram till  instrukt\u00f6ren och buga och inv\u00e4nta uppmaning att ansluta till tr\u00e4ningen.<\/li>\n<li>H\u00e5ll en god personlig hygien.<\/li>\n<li>Naglar p\u00e5 h\u00e4nder och f\u00f6tter m\u00e5ste vara kortklippta f\u00f6r att  undvika sk\u00e4rs\u00e5r eller rivs\u00e5r.<\/li>\n<li>H\u00e5ll din dr\u00e4kt hel och ren \u2013 laga eventuella revor och tv\u00e4tta  din dr\u00e4kt ofta.<\/li>\n<li>Armband, halsband, ringar, klockor, stora h\u00e5rsp\u00e4nnen eller  liknande m\u00e5ste tas av under tr\u00e4ning \u2013 tjejer kan med f\u00f6rdel anv\u00e4nda  mjuka h\u00e5rband och\/eller sm\u00e5 clips.<\/li>\n<li>Snus, tuggummi, godis eller liknande f\u00e5r inte nyttjas\/\u00e4tas  under tr\u00e4ning av vare sig tr\u00e4nande eller \u00e5sk\u00e5dare.<\/li>\n<li>Undvik on\u00f6digt prat d\u00e5 tr\u00e4ningen har startat samt under  drickapauser \u2013 g\u00e4ller \u00e4ven personer som vistas i tr\u00e4ningslokalen som  \u00e5sk\u00e5dare.<\/li>\n<li>Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 de r\u00e5d och instruktioner som ges av tr\u00e4naren \u2013  visa att du f\u00f6rst\u00e5tt eller st\u00e4ll f\u00f6ljdfr\u00e5gor om du inte f\u00f6rst\u00e5r.<\/li>\n<li>G\u00e5 p\u00e5 toaletten innan tr\u00e4ning f\u00f6r att undvika on\u00f6diga avbrott  under tr\u00e4ningen \u2013 om du m\u00e5ste l\u00e4mna lokalen, s\u00e4g till tr\u00e4naren innan  samt uppm\u00e4rksamma tr\u00e4naren d\u00e5 du kommer tillbaka till tr\u00e4ning.<\/li>\n<li>Tr\u00e4na inte om du \u00e4r f\u00f6rkyld, har halsont, feber eller p\u00e5 annat  s\u00e4tt inte \u00e4r frisk.<\/li>\n<li>S\u00e4g till din instrukt\u00f6r innan tr\u00e4ning om du har n\u00e5gon mindre  skada men \u00e4nd\u00e5 har f\u00f6r avsikt att delta.<\/li>\n<li>Om du skall delta i t\u00e4vlingstr\u00e4ningen m\u00e5ste du ha med dig dina  skydd.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00f6r att vi skall ha s\u00e5 trevligt som m\u00f6jligt tillsammans, samt f\u00f6r att f\u00e5 en s\u00e5 effektiv och skadefri tr\u00e4ning som m\u00f6jligt uppmanas samtliga tr\u00e4nande i Mariefred Taekwon-Do ITF att f\u00f6lja nedanst\u00e5ende regler. Var en god kamrat och var v\u00e4nlig och hj\u00e4lpsam mot dina tr\u00e4ningskamrater i och utanf\u00f6r lokalen. Planera din tid inf\u00f6r ett tr\u00e4ningspass [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":5,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/39"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/39\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/39\/revisions\/244"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}