{"id":27,"date":"2010-08-15T14:58:48","date_gmt":"2010-08-15T12:58:48","guid":{"rendered":"http:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/"},"modified":"2010-10-28T21:44:38","modified_gmt":"2010-10-28T19:44:38","slug":"borja-trana","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/traning\/borja-trana\/","title":{"rendered":"B\u00f6rja tr\u00e4na"},"content":{"rendered":"<p>Mariefred Taekwon-Do ITF erbjuder en dynamisk sport som du kan tr\u00e4na  f\u00f6r att t\u00e4vla, tr\u00e4na som sj\u00e4lvf\u00f6rsvar eller bara f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din  kondition. Vi har tr\u00e4ningsformer som passar alla, oavsett \u00e5lder och  fysik.<\/p>\n<p>V\u00e5ra instrukt\u00f6rer har en l\u00e5ng lista av medaljer fr\u00e5n regionala till VM t\u00e4vlingar runtom  i v\u00e4rlden. Med v\u00e5ra meriterde instrukt\u00f6rer kan vi hj\u00e4lpa dig att n\u00e5  ditt m\u00e5l, vare sig du vill satsa p\u00e5 svartb\u00e4lte, f\u00f6rb\u00e4ttrad kondition,  styrka eller smidighet. Vi har l\u00f6pande intagning och erbjuder alltid en  kostnadsfri provtr\u00e4ning. Kontakta oss f\u00f6r att provatr\u00e4na!<\/p>\n<h2>Vad f\u00e5r jag l\u00e4ra mig?<\/h2>\n<p>Du f\u00e5r l\u00e4ra tekniker av olika varianter samt teoriska deler av  Taekwon-do. Tex&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>Slag<\/li>\n<li>Sparkar<\/li>\n<li>Blockeringar<\/li>\n<li>Kontringar<\/li>\n<li>Sj\u00e4lvf\u00f6rsvar<\/li>\n<li>M\u00f6nster<\/li>\n<li>Kondition<\/li>\n<li>och mycket mer&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/taekwon-do\/\" target=\"_self\"><strong>L\u00e4s  mer&#8230;<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-content\/uploads\/itf_dobok.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-15\" style=\"margin: 0px 5px;\" title=\"Officiell ITF Dobok\" src=\"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-content\/uploads\/itf_dobok.jpg\" alt=\"Officiell ITF Dobok\" width=\"100\" height=\"156\" \/><\/a>Vad beh\u00f6ver jag ta med mig?<\/h2>\n<p>Alla v\u00e5ra medlemmar har en &#8221;dobok&#8221;, det \u00e4r en uniform som alla  taekwon-do ut\u00f6vare har p\u00e5 sig under tr\u00e4ningspassen. Som nyb\u00f6rjare kan du  anv\u00e4nda dig av T-shirt och tr\u00e4ningsbyxor. Observera att inga skor  till\u00e5ts. Skulle du vilja forts\u00e4tta eller ev. gradera dig till n\u00e4sta  grad, \u00e4r det krav att ha en dobok. Klubben s\u00e4ljer uniformer av  h\u00f6gkvalitetskl\u00e4der fr\u00e5n TOP TEN. Prata g\u00e4rna med n\u00e5gon av v\u00e5ra  instrukt\u00f6rer ang\u00e5ende storlek.<\/p>\n<p>Som nyb\u00f6rjare kan man k\u00e4nna sig lite bortkommen med alla termer p\u00e5 koreanska och de regler som finns kring tr\u00e4ningen. H\u00e4r \u00e4r en lite guide, med en praktisk ordlista, som kan komma v\u00e4l till pass. Den \u00e4r ocks\u00e5 bra inf\u00f6r f\u00f6rsta graderingen. <a href=\"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-content\/uploads\/mariefred_grunder_teori20101.doc\">MARIEFRED TAEKWON-DO ITF  Information och Grunder<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mariefred Taekwon-Do ITF erbjuder en dynamisk sport som du kan tr\u00e4na f\u00f6r att t\u00e4vla, tr\u00e4na som sj\u00e4lvf\u00f6rsvar eller bara f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din kondition. Vi har tr\u00e4ningsformer som passar alla, oavsett \u00e5lder och fysik. V\u00e5ra instrukt\u00f6rer har en l\u00e5ng lista av medaljer fr\u00e5n regionala till VM t\u00e4vlingar runtom i v\u00e4rlden. Med v\u00e5ra meriterde instrukt\u00f6rer kan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":5,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":242,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27\/revisions\/242"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariefred-tkd.se\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}